Trainer: Gini

Outdoor-Aktivitäten – Bewegung in und mit der Natur

Bewegung unter freiem Himmel verbindet körperliche Aktivität mit einem bewussten Erleben der Natur. Unsere Outdoor-Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, den eigenen Körper wahrzunehmen, die Atmung bewusst zu steuern und die Umgebung als natürlichen Trainingsraum zu nutzen.

Ob beim Laufen, Nordic Walking oder achtsamen Bewegungen, der Fokus liegt darauf, die Bewegung an die eigenen Bedürfnisse anzupassen und dabei Kraft, Ausdauer und Körperbewusstsein zu fördern. Das Training orientiert sich an den Gegebenheiten der Natur – sei es auf Waldwegen, in Parks oder entlang von Gewässern.

Durch gezielte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung wird ein ganzheitliches Bewegungserlebnis geschaffen. So verbinden wir sportliche Aktivität mit Achtsamkeit, um sowohl den Körper als auch den Geist in Balance zu bringen.